第一课青春的邀约
1、 人从出生到发育成熟两个生长高峰：（1）从出生到两岁；（2）介于儿童与成年之间的过
渡期，也叫青春期。
2、 青春期心理发展的表现：（1）认知能力得到发展；（2）自我意识不断增强；（3）情感世
界愈加丰富。
3、 心理断乳期：这一时期思想情绪不稳，有强烈独立意识，有些事情不愿与家长交流，心
中有小秘密等。一般在12到20岁。
4、 如何理解初中生的独立：（1）在思想上培养和发展独立思维；（2）在行动上做到自己的
事情自己做，不依赖父母老师，对自己的行为负责。
5、 真正长大的标志：思想成熟。
6、 具有创造潜力的好少年的特征：勤奋学习；自觉劳动；勇于创造。
第二课青春的心弦
1、对性别角色的正确认识：
积极作用：1帮助了解自己与异性的不同特点2学会如何塑造自我形象3学会如何与异
性相处。
消极作用：性别刻板印象可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。
正确态度：1接受自己的生理性别2不要过于受性别刻板印象的影响。
2、青春期心理萌动含义：步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验。
表现：有自我表现的欲望；更加在意自己的形象；渴望得到异性的肯定和接受。
第三课 青春的证明
1、 自强的内容：1不断克服自己的弱点2战胜自己，超越自己
2、 如何培养自强：坚强的意志、进取的精神、持久的坚持。
3、 青春的渴望是：拥有健美的身躯、拥有充实的大脑、自己飞翔、指点江山，激扬文字。
4、 青春的探索需要我们做什么：探索青春的理想、规划青春路径、思考自己青春之路、尝
试做更多事情。
5、 青春的力量：自立自强、自尊自信、遵守规则。
6、 榜样的作用：1榜样是一面镜子，又是一面旗帜。2好的榜样昭示着做人、做事的基本
态度，激发我们对人生道路和理想的思考，给予我们自我完善的力量。
第四课揭开情绪的面纱
1、 人的基本情绪：喜、怒、哀、惧等
2、 为什么要调节情绪：1适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负
面情绪状态，则可能危害我们的身心健康2学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3、 愤怒的管理方法：1与依赖的长者交流2自我提醒，避免情绪失控3运用“我感到愤怒，
是因为??”的表达方式4写一封信，把愤怒的感受写出来。
4、 调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
第五课 品出情感的韵味
1、 创造正面的情感体验的方法：1完成一项自己喜欢的活动2帮助他人3走进博物馆或大
自然4欣赏艺术作品
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