水果富含维生素、水分和矿物质,对身体非常有益,但是如果吃得不得法,也会让人感觉不舒服。如何让宝宝科学地享用水果呢?
按照中医传统观点,食物进入身体后,会产生寒、热、温、冷的作用,如果不温不热、不寒也不凉,则属于平性。每种水果也都有它的个性。所以,在给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。
寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、柚子等。
红灯警告:气虚、脾虚的宝宝。
专家解析:如果你的宝宝有脸色苍白、体格瘦小、喜赖床、食欲不好等表现,就可能有气虚、脾虚的倾向。而寒凉的水果,会减低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会加重气虚、脾虚的表现。 绿灯通行:舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝可以吃些寒凉性水果,起到败火的作用。 温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
红灯警告:热性体质的宝宝、某器官正在发炎的宝宝。
专家解析:热性体质的宝宝表现为精力充沛、旺盛,晚上不易入眠,爱讲话等。这样的宝宝代谢率偏高,食用热性水果后,会促进身体代谢,危害健康。而器官正在发炎时使用,会导致病情加重。
绿灯通行:有过敏体质、气虚、脾虚的宝宝,可以吃些热性水果,但不能过量。
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