想孩子好好吃饭 家长需这么做
想孩子好好吃饭 家长需这么做
合理安排儿童膳食不妨先从餐次餐量着手
幼儿园的膳食安排很有规律，所以对于2~5岁儿童，在家庭的膳食习惯也培养，包括注意餐次、进餐时间、餐量、食物种类等多方面。
1、餐次：2~5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐，在正餐基础上，还至少需要两次加餐，一般安排在上午、下午各一次。如果晚餐时间较早，也可在睡前2小时安排一次加餐。
2、进餐时间：三次正餐时间相对固定，两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐间隔1.5~2小时。
3、餐量及食物种类
依据每天食物建议量，按照家庭习惯和儿童个体情况进行食物分配，安排正餐及加餐。进食量以正餐为主，加餐食物份量要少，以免影响正餐进食量。加餐以奶类、水果为主，可搭配少量松软面点食物。另外，食物最好选取应急食物，根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。
引导儿童规律就餐、专注进食
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