勿忘关爱自我的心

——爱与责任

作为一名心理老师，与其说是要面对形形色色的人，还不如说是要面对一颗颗神秘莫测的心。尤其是当“心”的主人堵了心、伤了心、丢了心，笔者便要帮助他们通通心、补补心、找找心。笔者也是在从事了心理工作之后，才这么近距离地去看一颗心，也是在观看了它、了解了它之后，才发现原来它也并不那么神秘莫测。在此，笔者想说的并不是学生的心，而是老师的心。

世人对老师的心有格外的定义，老师的心除了是一颗平常心，还是一颗奉献心—— “春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。世人都期盼着老师能成为最出色的工匠、最辛勤的园丁、最伟大的人类灵魂工程师??而几千年来一代又一代的老师也是朝着这个目标在不断地奋斗着，丝毫不敢有一点儿松懈，因为他们的身上肩负着这个世界上最伟大的事业——教育事业。

在成为老师的道路上，谁也不敢忘记自己是人民教师，需要为人师表、需要热爱学生、热爱教育事业。但也正因为这样，他们离自己越来越远了，同时也将自己一步步推到了职业悬崖边上——越来越多的老师产生了职业倦怠。老师已经成了职业倦怠的高发人群。他们变得情感疏离、冷漠，对学生失去耐心，工作热情兴趣下降，职业成就感降低，这显然离世人对老师的要求背道而驰，这显然也使老师失去了老师的资格。

笔者认为关爱自我是当代老师最缺乏的品质，缺少自我关爱也是老师产生职业倦怠的一个重要因素。自我关爱，通俗地说就是关爱自己，了解自己，肯定自己。自我关爱看起来是一颗私心，也是每个人的平常心，为什么丢了它就影响了老师的奉献心呢？我们常说“大公无私”“廉洁从教”就是要求老师忘了私心，只有一颗奉献心。为什么此刻却发生了悖论？心理学认为：关爱自我与关爱他人从来都是一体的，关爱自我就是关爱他人。因为自我的存在是以“一系列的人际关系”为前提的。我们也常说，我们眼里有什么我们就会看到世界是什么。我们首先是世界的一部分，也可以说我们就是世界的圆心，世界的一切从我们这里开始，我们是什么，决定了我们看到的世界是怎么样的，我们的状态折射出我们与世界的关系。因此，当我们忘记了自己的私心，平常心，忘记了自己是谁，当我们什么都不是时，那么此刻世界也就变成了什么都不是，我们也就无从成为老师了。

笔者以为成为一名老师，成为一名好老师，必须从自我关爱开始。只有通过自我关爱，才能让自己与自己连接，自己与他人连接；只有学会了自我关爱，我们才能学会关爱别人。自我关爱，可以从三方面着手。第一，自我关爱从关注自己的身体开始。当我们无法听见内心的声音时，我们可以看看我们的身体——身体知道答案。当老师在不停地忙着新学期的工作，上课、批作业、整顿班级，没有休息时，身体就会出现一些状况，比如头疼、嗓子哑等等，身体就会用一些声音表达出来，让我们听到自己的需要。学生也一样，刚上幼儿园的小朋友，无法诉说清楚自己内心对幼儿园的恐惧，以及对与妈妈分离的焦虑时，身体就会出声，比如发烧、肚子疼，尤其是肚子疼，没有任何器质性损伤，不用药物治疗，治疗的方式是不去上学。这是心理问题躯体化。身体除了是信号器，也是调节器。心理学上有一句话“让身体动起来，远离抑郁”。让身体动起来，也就是让生命动起来。自我关爱便是要以鲜活的生命力为根本。第二，自我关爱便要关注自己的感觉。“我好开心，我好愤怒，我好悲伤，我好害怕??”，这些感觉我们是否能够感受的到？我们是否有很好地去接纳它们，允许它们存在，并感谢它们？事实上并没有，我们做的更多地去压抑它们，否认他们。时常有这样的事发生：每次考试过后，问一个班级里的学生“你们开心吗？你们满意吗？”，结果没有一

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