快速跑
器材：哨子、手表、白线、锥桶四个、接力棒四个
一、准备部分(10min)
1、课堂常规：(2min)
体育委员整队，稍息、立正、向右看齐，向前看，报数，向教师汇报应到、实到人数，请老师上课。
2、师生问好，教师向学生说明本节课的学习内容，提出本节课的重难点以及对学生的要求
3、热身活动
①慢跑一圈
②进行贴树皮的游戏。由此引出快速跑
二、基本部分(27min)
快速跑由起跑、加速跑、途中跑、快速跑四部分组成。本节课学习起跑和起跑后加速跑。
1、讲解示范站立式起跑姿势的动作方法和要领，
练习：分四排练习。
2、讲解示范起跑后加速跑的动作方法和要领。
练习：分四排，先进行原地原地摆臂的练习（幅度和频率）。教师拍手，速度由慢到快；再四人一组进行起跑接加速跑的练习。
预计存在的问题：
①动作反应速度太慢
措施：全班分为两组，围成两个大圈，同学们围绕着圈跑，其中圈内有一个同学扶着一根长棍，他可以随意喊一位同学的名字，然后松手，被喊到名字的同学立即跑到圈内扶住长棍。
②步频太慢
措施：放四排标志物（或者划线），前面的密，后面的不密。
3、进行30米折返跑绕标志物接力比赛
三、结束部分(8min)
1放松活动(相互拍打手臂，捶背，活动手腕脚腕、原地小纵跳等）
2、总结一下本节课
3、师生再见，收还器材。
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