跆拳道教案
1、教学内容：一、宣布本学期教学任务
二、介绍跆拳道的基本知识和精神，使学生了解并掌握跆拳道以礼始，以礼终的跆拳道精神。
三、学习基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
四、讲一下上下课要求，上下课之前道服穿戴整齐，并向国旗家长和教练敬礼。
2、开始部分：一、集合整队
二、师生相互问好
三、说一下安全要求（1跑步时道带掉了不要捡，让教练来弄，防止压伤。2跑步时不要插队和超队防止绊倒。3不要乱讲哈防止岔气肚子疼。）
四、宣布本次课的任务和要求
3、准备部分：一、原地关节操
1头部运动4× 8拍
2扩胸运动4× 8拍
3体转运动4× 8拍
4膝关节运动4× 8拍
5手腕脚踝运动4× 8拍
注：以上关节操由教练领做。
二、行进间准备活动
1、慢跑（5到10圈）按开始部分第三条要求来做
2、折返跑5组
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