2.如何帮助学生提高抗挫折能力

如何帮助学生提高抗挫折能力

主题：不经历风雨，怎能见彩虹

[活动理念]

由于上高中之前，即小学、初中考试难度较小，学生考试的分数都是90分左右，而到了高中，科目增多，考试难度加大，像我们瑞安市六中的学生，考试分数大多是60到70左右，像英语及格的就很少。所以，到了高中第一次考试之后，学生往往会受到很大打击，可能会对自己的学习能力产生怀疑，失去自信而一蹶不振。本活动在高中第一次考试后进行，使学生认识到成功之前可能的艰辛，帮助学生正确认识和面对失败，有利于他们将来更好地适应社会生活。

[活动目标]1、使学生了解挫折对自身成长的意义，体会感受挫折，学会承受挫折、自我调节的简单方法；

2、使学生学会求助，学会与同学共同探索发展的危机，提高学生抗挫折的能力；

[活动准备] 1、歌曲《阳光总在风雨后》；

[活动过程]1、热身游戏

进行一次掰腕子比赛，请胜利的学生做一个开心快乐的胜利的表情，请失败的学生表达一下此刻的心情。《设计意图》使学生感受失败、体会失败的心情。

2、小组讨论：重温失败

引导学生互相述说：你遭受过哪些失败和挫折？之后是怎样的心情和感受？

自愿发言：鼓励学生与大家一起分享自己曾经的失败和挫折及当时的心理感受。

3、名人故事课件演示3到5个名人曾经遭受的失败和挫折的故事。

4、感悟故事:两只小兔

5、组内交流，推荐代表与大家分享

自己遇到了失败和挫折后，有没有采取什么方法使自己从失败和挫折中挣脱出来？各组推荐代表与大家分享自己从失败和挫折中挣脱出来的方法。

6、教师小结

在生命的旅途中，没有人能永远成功。不经历风雨怎能见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对失败和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有翻不过的山，也没有趟不过的河。最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧！

在听歌曲的同时体会人生的坎坷，结束这堂课。

一、设计主题：挫折及其应对技巧

二、活动目标：

1.认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；

2.态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；

3.能力或问题解决目标：能掌握几种或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。

美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。

3．挫折的特性普遍性——挫折是无处不在的；挫折的特性二：多样性——挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗？

★胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示我们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。 ?胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。

?鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。

?咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人其实这是一个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。

其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性：挫折的特性三：双重性——挫折是一把双刃剑。

4．情境训练案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。

心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。

指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。

能够战胜自己的人，才是勇敢的人

案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“?我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了?”

心理透视：把失败夸大，产生消极联想。

指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。

也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。

5．从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧，其中有很多都是同学们已经想到的，它包括：