升旗仪式教育
掌握考试技巧培养应试能力
晨光实验学校韩双喜
同学们上午好：
今天我演讲的题目是：掌握考试技巧，培养应试能力。
第一点：端正态度，对待考试。
提到考试部分同学愿意考试，因为考试的时候，有很多空余时间供自己来玩耍，考完后可以彻底地放松一下，肆无忌惮的玩玩；考好了，还会有奖励，有老师的，也有家长的。可是也有的同学害怕考试，害怕的原因有多种，但大多是害怕自己考不好，挨家长批评，挨老师批评，有的还会留下不可抹去心理阴影。
难道考试真的有想象的那么可怕吗？通过昨天晚上我在一个班级做调查，对考试是学习中的一个正常流程的占到半数以上。也就是说，大部分孩子都认为考试只是我们正常教学的一个过程，说白了，就是一个检验我们阶段学习成果的书面测验罢了。可是面对家长与老师期待的望子成龙、望女成凤的心情我们该怎样做呢？
第二点考试的方法与技巧。
一、调整生物钟，提前进角色
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。我们在考前几天应调整好作息时间，晚上九点前睡，第二天早上六点左右起床，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与考试时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。
另外，考试那天，一般应提前半小时进考点一方面可消除新异刺激，稳定情绪，从容进入考场；另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动。如那个半天将考数学，我们的大脑就可提前开始简单的数学活动，进入单一的数学情境，如把些基本公式、步骤在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错的公式步骤。
二、消除焦虑、精中精力
考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、词语也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：
1.自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
2.决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
1
www.99jianzhu.com/包含内容：建筑图纸、PDF/word/ppt 流程，表格，案例，最新,免费下载,施工方案、工程书籍、建筑论文、合同表格、标准规范、CAD图纸等内容。