孕期体重管理必知七大准则
准妈妈一般在孕期都会变胖，这也成了很多准妈妈的烦恼，但是为了肚里宝宝的健康， 还是在极不情愿中疯狂地摄取着营养。但是，准妈妈营养过剩所致的肥胖可能会致使孩子在5—7岁时阅读和数学能力有所下降。所以，准妈妈们一定要注意运气体重管理~
孕期体重管理必知七大准则
①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
【知识拓展：BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。】
②每天称两次体重，掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。
③少食多餐
有些孕妈为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易
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