五月份如何帮助孩子长高

孩子生长发育问题，尤其是如何让孩子长高，一直是父母们十分关心，又颇为困扰的问题。其实，孩子长高也有规律可循。儿童生长发育专家表示，孩子的生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关，但现代研究发现，春天是孩子生长最快的季节，特别是即将到来的神奇5月，藏着一个长高的秘密，家长们千万不能错过!

5月份孩子长个最快

儿童生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关。虽然与季节和气温没有直接相关性，但通过多年的临床研究发现，春天里儿童确实更容易长高。每年3至5月平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节，尤其是5月份是孩子一年中长高最快的季节，平均长高7.3毫米，因此被人们称为“神奇的5月”。

为什么5月孩子最蹿个?这与新陈代谢加快以及户外活动增多有关。春天是万物生长的时节，人体也不例外，此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多。另外，5月是一年中最为舒适的，气温适宜，绿意盎然，最适合进行踏青等户外运动，再加上充足的光照促进骨骼生长发育，儿童生长发育的速度也会加快。 “三大法宝”帮助孩子长高

“孩子最终能长多高，虽然70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。抓住机会，或许能实现身高的完美逆袭。”均衡营养、充足睡眠和适当运动是孩子长高的“三大法宝”，家长们一定要用好。

孩子要长高，营养必须跟得上，均衡营养不是指大鱼大肉，而是要保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入;睡眠对孩子身高增长起着关键作用，只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才会大量分泌，一般在晚上10点半左右开始，所以孩子一定要在9点前睡觉，保证在10点半前进入深睡眠状态;适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。

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