第十课第二框理智面对学习压力导学案
教学目标：
（一）情感、态度与价值观目标
正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对考试。
（二）过程与方法
正确认识学习压力的影响；知道缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。
（三）知识和能力
能够全面、客观地认识学习的压力，具有克服考试焦虑的能力。
教学重点：知道缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。
教学难点：能够全面、客观地认识学习的压力。
自主学习：
1．我们当前的主要任务是，为理想的实现打
2．学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力是一种动力，可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
3．学习压力常常与我们的有关。明确，是我们缓解学习压力的有效方法。
4．导致考试焦虑出现的因素：考试很重要或者；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等。
5．考试焦虑的影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此我们要克服过渡的考试焦虑，从容地面对考试。
6．克服考试焦虑的方法：树立正确的要实事求是地调整；要增强身实力___。
合作探究
一、缓解学习压力
1、学习生活中总会有压力的存在（P132第一个虚线框）
（1）在什么情形下能感受到压力的存在?
（2）你的心里有什么感觉?身体有什么反应?
（3）分析这些压力产生的原因?
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