第二框情绪的管理
1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？ (1)的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 (2)地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？
(1)改变 。
(2)转移 。
(3)合理 。 (4)训练。
【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情，该笑就笑，该哭就哭，何必管周围的人。 点拨：我们可以通过适当的方式和方法，对情绪进行有效调节、控制。但是情绪 的表达应考虑他人的感受，要符合道德和法律的要求，并不是该笑就笑，该哭就 哭。
【微拓展】合理宣泄的做法。
提示：(1)倾诉；
(2)写日记；
(3)在适当的地方大喊大叫；
(4)大声地唱歌；
(5)痛痛快快地哭一场；
(6)做剧烈的运动等。
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