小学生考前心理辅导

同学们，老师们：上午好！今天我们的主题是考前心理辅导。还有一个星期，我们就将迎来本学期的期末考试，同学们准备好了吗？今天我们就从考试的几个方面和大家谈一谈。

一、正确认识考试

考试，对于我们学生来说是必不可少的，它是检查我们对知识掌握情况的有效工具。考试就是让我们“比而知不足，知不足而进取”，是让人不断成长进步的过程，每次考试，无论结果好与坏，从心理上和知识上，都可以促使我们反思，从中有所收获，那么考试还有什么可怕的呢？要记住：分数只是暂时的，表面的，水平才是永恒的，真正的！以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉！

二、考前心理辅导

1、合理评估自己水平，适当降低期望值

一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。给大家举个例子，比如在考试前，甲同学想“考什么样就算什么样吧”，乙同学想“我要努力争取考第一”，丙同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，那么，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，甲抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；丙要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有乙才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。

2、注意劳逸结合，提高复习效率

俗话说“家中有粮，灾年不慌”，扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。当然这种复习绝不应该是为了考试而复习，而是为了学会知识而学习。努力做到边学习边巩固，及时清理学习障碍，夯实基础，稳步前进，平时都弄懂了，学会了，考前再全面系统看一下，既节省时间，又保证效率，成竹在胸方可胜券在握。复习阶段，也要合理安排作息时间，要保证充足的睡眠，不打疲劳战，精力充沛，才能确保最佳的考试状态。

三、考试前的准备

1．必须记住考试的时间、地点，按照考试科目备齐考试用品。（前晚应自己整理书包，以便把物品准备齐全）。

2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好班级、姓名、学号、考试号等，不要遗漏。

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