对各个高等院校体育保健课的探讨及其建议

内容摘要 ........................ 1

关键字 ........................... 1

一、关于体育保健课的调查 .................................................... 1

二、关于体育保健课的建议 .................................................... 2

三、高校体育保健的意义 ........................................................ 4

1、促进智力水平的发展 .................................................................... 4

2、有利于个性心理的完善 ................................................................. 4

3、增进快乐，调节情绪 .................................................................... 4

4、改善人际关系....................... 5

5、树立成就感 .......................... 5

参考文献 ........................ 5

结语 .............................. 5

对各个高等院校体育保健课的探讨及其建议

内容摘要：日前，各个高等学校均开设大学生体育保健课程，旨在为那些体弱多病的同学提供一个锻炼的机会和平台。但是，大多数高校却不符合这些学生的体质要求地进行体育保健课程的开设。我通过对高校体育保健课的现状调查，对体育保健课程的指导思想和课程目标、教材内容及评价标准等进行了研究分析，提出改革的思路和对，为进一步完善高校体育保健课程建设提供参考。同时也为广大在校生说明体育保健课的重要意义和作用。

关键字：调查意义体育保健课高等院校体弱多病的学生

一、关于体育保健课的调查

近年来，随着我国高等教育招生人数的不断增加以及放宽大学生入学的体检要求，使在校大学生体弱病残者或不宜从事剧烈体育活动学生人数呈增长趋势。2002年国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课教学指导纲要》中明确指出:“对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以康复、保健为主的体育课程。”《体育法》中也强调指出:“学校应创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。”

我通过对高校体育保健课的现状调查，对体育保健课程的指导思想和课程目标、教材内容及评价标准等进行了研究分析，提出改革的思路和对，进一步完善高校体育保健课程建设提供参考。教材是指导教学的理论依据，教学大纲是教学行为的指南，从调查情况来看，目前采用的体育保健教材缺乏科学性、实用性和针对性，有些院校甚至没有教材。开设保健课的院校中有65.2%的没有教学大纲，没有教材，无疑导致了教学内容的随意性。

教学内容有的干脆根据任课老师特长爱好而设定。教师会什么，就教什么，有的索性让学生自由活动，教学目的不明确，根本不能根 1

据学生的具体情况为他们提供切实可行的康复、保健手段和健身方法，保健课形同虚设。

目前，高校中的体育保健课大都由体育教师担任，虽然他们在大学中学过《运动医学》、《体育保健学》等相关内容的课程，但这些课程主要针对普通大学生。而我们的体弱、病、残学生的保健教育往往涉及运动人体科学、心理学、康复医学、卫生营养等方面的专业知识，调查显示，19所院校只有1名是运动生理学毕业的教师从事体育保健课教学，在开设保健课的院校中只有19.3%的教师参加过体育保健知识培训，16.6%的教师自学过保健理论，大多数教师因教学任务的无奈，或年龄偏大身体状况欠佳而改上保健课，只11%的教师发表过与保健课有关的科研论文，教师的业务水平一定程度上制约了保健课教学质量和教学效果。保健体育是人们用体育方法防治疾病，健身延年的一门科学。

我国的保健体育有悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有“不治已病治未病”的医疗保健思想，古代的保健体育就是这种思想在实际中的运用。千百年来，随着社会生产和科学文化的发展，以及医学与体育运动水平的提高，保健体育的方法不断增多，内容也不断丰富，逐渐形成了导引术、五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳、气功等多种保健体操和健身手段，为我国人民所喜爱，对增进人民的健康起过很好的作用。近几年太极拳和气功的健身作用在国际上受到重视。各种现代保健体育也在迅速发展。

二、关于体育保健课的建议

为了继承和发扬具有我国民族特点的体育疗法，增强学生的体质，在各个高等院校体育课中增加保健体育的内容，是十分必要的。至此，我提出以下建议：

1、在实行原有教学计划和《高等学校普通体育课教学大纲》的条件下，要结合中医院校的特点和实际情况，制订各年级保健体育课的教学进度计划，努力提高教学质量。

2、保健体育范围很广，内容丰富，方法繁多。目前中医院校体育课主要是增加我国传统的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳（简化）、太极剑、初级长拳、初级剑、练功十八法和气功等。保健体育的课时，在完成《高等学校普通体育课教学大纲》基本教材时数的基础上，可不少于体育课总课时的百分之二十五。

3、在注意保健体育基本理论知识教学的同时，尤其要重视实际锻炼，使学生较熟练地掌握和运用两种以上保健体育的手段和方法，坚持长期锻炼。保健体育课男女生可以分班上课，也可以合班上课。

4、保健体育必须与卫生保健密切结合，实行医务监督。病残学生必须上适合人体条件的保健体育课，并参加考试。有条件的学校应在三年级以上的各年级继续开设保健体育课。

5、保健体育是中医院校体育课教学内容的组成部分，要教育学生认真学好，并建立严格的考勤和考核制度。

6、课外体育活动是高校体育工作的一个重要方面。在开展群众性体育活动中，要积极推行保健体育，可搞些定时定点的太极拳、气功辅导站，还可开展一些小型多样的单项竞赛活动。

7、有计划地培养保健体育的师资，分别不同情况，采取业余和脱产组织教师学习与进修，尽快提高业务水平。

8、在各个高等院校体育课中增加保健体育的内容，是一项新的工作，各校要及时总结经验。今后可不定期的举行集中或分片交流会，推广经验，搞好这项工作。

9、有条件的高等学院校的系、科也可参照以上建议执行。

“生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。运动能给我们带来快乐和活力，运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”而作为残疾大学生的我认为每个学生也同样不能缺少运动，尤其是身体体质较差的同学。 3

三、高校体育保健的意义

1、促进智力水平的发展

经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。

2、有利于个性心理的完善

体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。

3、增进快乐，调节情绪

通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神 4

经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。

4、改善人际关系

由于现代科技日新月异，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。

5、树立成就感

人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育活动可以使人们重新认识自我，把握自我，提升自我，尤其能使有忧郁情绪的锻炼者获得心理满足，产生积极的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁。

参考文献：《运动医学》、《全国普通高等学校体育课教学指导纲要》、《体育保健学》、《体育法》、《黄帝内经》、《高等学校普通体育课教学大纲》

结语：至此论文结束之际，我衷心地感谢曾今给我代大学体育保健课的老师们，以及对我论文进行指导的传媒学院老师和鄂彤老师。

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