学会调控情绪
一、教学目标
知识：理解情绪对个人行为和生活的影响的作用，明白情绪需要个人主动调控，知道调控情绪的一些方法。
能力：运用调控情绪的有效方法。形成一定的自我调适、自我控制能力。
情感价值：保持健康良好的情绪，关心他人，分享快乐，分担忧愁。
二、教学过程设计：
活动一：老奶奶的情绪变化
老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店，晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店，晴天－－－小儿子的洗染店
思考：环境没有发生改变，老奶奶的情绪为什么会发生改变？
结论：
（一）情绪是可以调适的。
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。
活动二：徐力杀母事件
思考：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？
结论：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。
补充资料：据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。
过渡：那么，排解不良情绪有哪些有效的办法呢？
活动三：
情景一：第一次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。
小W同学
情景二：我们楼上那家人好烦人！下午5点：他家小孩在楼上跑来跑去，还使劲跺脚、蹦来蹦去；6点：楼上阿姨穿着高跟鞋踢踢踏踏走来走去；7点：有人胡乱弹古筝；8点：他家那破门儿不住地吱呀吱呀响；9点：……烦！这以致于我完全打
乱了作息时间：他弹琴时，我不能做题；他家走来走去，我又不能学习。 小Z同学
（1）请你做个心理医生，为上面两位同学支招。
（2）小组讨论：日常生活中你如何调节自己的情绪？
[小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言]
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