一周月子营养食谱
备注：
1.薏仁饭为黑米3/10、血糯米3/10、白米3/10、.薏仁1/10；
2.八宝粥500克为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。八宝粥（功效：补血养气）1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。
3.芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。4.牛奶炖蛋：鸡蛋1只，纯牛奶250ML，白砂糖适量，所有材料搅拌均匀隔水炖约10分钟
健脾汤：山药5克党参5克芡实5克枸杞5克 排骨50克
供应时间 早餐：7:00-7:30早上点心：10:00午餐：12：00-12:30下午点心：15:00晚餐：18:00-18:30
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