理性面对压力
一、学情分析：
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
新课程教材充分体现“以人为本”管理学生的自我发展。体现国家——社会——个人的模式，个人理想目标的实现，需要从容面对各方的压力。
二、学生分析：
在升学压力竞争如此激烈的今天，我们的学生面对学习，不同程度的感到压力的存在。我国城市中学生的压力源主要来自于来自学习的压力、家庭、人际关系、环境的压力等，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切，故帮助高中生缓解学习上的压力成为一迫切需要解决的问题。
三、教学目标：
1、知识目标：
（1）让学生了解自身的压力来源；
（2）知道压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；
（3）掌握缓解压力的有效方法。
2、能力目标：
（1）觉察自己面对压力的各种反应；
（2）能够全面、客观的认识学习压力；
（3）寻找适合自己解压的方法。
3、情感、态度与价值观目标：
（1）认识到由于压力产生各种反应（生理、心理）是正常的；
（1）正确应对压力，提高应对压力的能力，积极得面对生活。
四、教学重点及难点：
1、教学重点：让学生学会分析自身情况，寻找适合自己的解压方法。
2、教学难点：正对看待压力，树立快乐学习的理念。
五、设计思路：
运用案例分析法、讨论法、体验法等，在引导学生明理的基础上着重学生情感体验及行为指导。围绕重难点展开，层层推进，逐步升华；同时以学生发展为本，以生活为源泉，选取事例源于生活和学生实际，通过个体感悟、群体讨论，充分发挥学生的主观能动性。
六、理论基础：
1、耶克斯——道德森定律
心理压力与作业成绩之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。即压力有积极作用和消极作用，适度的压力有利于任务的完成。
2、情绪ABC理论
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