心理健康主题班会方案
罗梅芳、李丽燕 一、教学内容：如何使我们的心理更健康
二、教学目标：
让同学们对心理健康有一个初步的了解和认识，掌握一些培养心理健康的手段和方法，达到一种健康的心理状态。
三、教学方式：专题教育
四、教学要点：重视中学生心理健康教育
五、活动流程：
（1）首先介绍召开这个班会目的。就是为了帮助同学们解决一些现阶段可能面临的一些心理上的困惑和疑问，还大家心空一片晴朗，让同学们有更加积极、健康的态度去面对生活、学习。
（2）然后提出心理健康的重要性。平常我们提到健康首先想到的就是身体健康，其实心理健康同样重要。世界卫生组织宣明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”据调查49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。
（3）跟同学们一起逐个分析并探讨解决现阶段的同学们可能会遇到的一些典型的心理问题。
①孤独感的产生。同学们一路从小学升初中，再从初中升到我们现在的高中，来到一个新的环境，旧的朋友又不在身边，新的特别知心的朋友又没有那么快跟上，这时候同学们就可能会产生越长大越孤
单的感觉，那我们应该怎么越过这种孤独感的心理。首先其实每个人都会害怕孤独，害怕没有朋友这是非常正常的，那我们应该怎么去客服这种孤独感呢，我觉得最重要的是你自己一定要一个珍视友情的人，真诚的对待身边的每一个人，我想不论你是性格活泼开朗的，还是内向害羞的都可以交到自己的好朋友。
②考试焦虑的问题。作为一个学生我们总会遇到这样那样的考试，大考小考期末考，我们应该以一个平常心就面对，不要以一次考试的成败去论英雄，只要自己努力了，无愧于心就好。
③青春期与父母的相处问题。其实像同学们这个时期常常感觉是一个比较尴尬的事情，我们渴望独立，渴望得到父母的尊重，但是那我们又无法实现经济上的独立，这样的矛盾在与父母的交往中就导致了这样那样的问题。与父母相处我觉得最重要的还是彼此的尊重最重要，这种尊重要是相互的，而不是一味的苛求父母怎么样。我觉得最重要的还是沟通的问题，我们应该心平气和的与父母沟通，不要拿父母的错误去惩罚自己，惩罚父母。
（4）介绍一些平常我们心情低落时的一些排解方法：听一些轻快的歌（例如tfboys，凤凰传奇，Bigbang的歌等等），做一些运动，看一本好书等等。
（4）做游戏：乒乓球传递游戏。游戏规则，每一小组发一个乒乓球，用筷子夹着传递给下一个人，如果乒乓球在传递的过程中掉落的人要上来唱一首歌或跳舞，表演一个才艺即可。游戏目的促进同学们的相互了解，增进友谊，全部人都可以参与到。
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