我们常听说药食同源，很多食物既是食材也是药材，如果根据自己的身体合理搭配饮食，既解决了馋嘴又可以让身体棒棒哒，岂不妙哉!这一点对孕妇来讲非常很重要，孕期疾病是件很让人头疼的事情，对于用药更是投鼠忌器。如果能够科学的搭配饮食，对于吃货来讲真是两全其美。
食材能防病 4种食材辅助孕期
泛的饮食中有很多食品看上去很通俗，实在对孕期女性存在很是好的保健浸染。若是正视摄取这些食品，可以辅助孕期女性健康的孕育胎儿。
1、富含维生素C的果蔬——预防预兆子痫
预兆子痫是由于血管的氧化性应激而至，是孕晚期轻易产生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。蔬菜和水果中富含维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，能使血管的氧化应激反响降落，是以可防止或遏制它的产生和成长。
是以，医生倡议孕晚期应正视多摄取富含维生素C的别致蔬菜和水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、葡萄、柠檬、琵琶、哈密瓜、柿子椒、花椰菜、芥菜头、西红柿、白菜、韭菜、莲藕等，倡议天天的摄取量为130毫克。感谢杂志铺分享...
2、土豆、柠檬——减轻孕吐反响
土豆中含有丰富的维生素B6，存在止吐浸染，而孕妇在孕初期最突出的默示就是恶心、吐逆、食欲欠安，进食甚少。若是多吃一些土豆，便可以辅助孕妇减缓厌油腻、吐逆的症状。此外，土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。
柠檬味酸，能弥补人体所需的维生素C，也对孕期的吐逆有很好的止吐下场。柠檬还有健脾消食之功，孕妇可以便宜写苹果柠檬汁饮用，既能消弭晨吐，又可增进食欲。
3、蜂蜜——增进睡眠并预防便秘
在自然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。若孕妇在睡前喝上一杯蜂蜜水，可减缓多梦易醒、睡眠不香等不适，改良睡眠质量。此外，孕妇天天饮水时，若是在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有用地预防便秘及痔疮。
4、冬瓜和西瓜——辅助消弭下肢水肿
怀孕晚期，由于子宫增大榨取下腔静脉，血液回流受阻，导致孕妇足踝部常闪现体位性水肿，但个别经过安息就会磨灭。若是安息后水肿仍不磨灭或水肿教重又无其他异常时，为妊娠后期常见现象，没需要做不凡医治。
只需在饮食上略加正视便可。冬瓜水分丰富，可止渴利尿，和鲤鱼一路熬汤，可使孕妇的下肢水肿症状有所减轻。西瓜有清热解毒、利尿消肿的浸染，食之会使孕妇的尿量增长，从而消弭体内过剩水分，辅助消弭下肢水肿。
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