一天吃多少含物最合shi?
我要减肥就可以按绿灯食物这张表来吃，我可以想吃多少就吃 多少吗？
不是的。
减肥时一方面我们要非常注意食物的选择，尽可能 选择体积大但是热量少的食物，比如蔬菜、水果、杂粮等，但同时还要注 意这些食物摄入的量。
比如说在减肥的过程中炖肉、烤番薯都能吃，但 不能吃多，吃多了一样也会胖。
减肥时的绿灯食物虽说含有人体必需的 热量和营养素，烹调方法也比较健康，我们可以放心选择，但是也不是 想吃多少就能吃多少的。
因为肥胖最主要的原因就是吃进去的比消耗 的多,再健康的食物吃多了也会引起肥胖。
所以，我们一方面要吃一些 绿灯食物并控制其数量，另一方面要加强运动，只有这样才能真正达到 减肥的效果，才是健康的。
减肥时一方面我们要非常注意食物的选择，尽可能 选择体积大但是热量少的食物，比如蔬菜、水果、杂粮等，但同时还要注 意这些食物摄入的量。
比如说在减肥的过程中炖肉、烤番薯都能吃，但 不能吃多，吃多了一样也会胖。
减肥时的绿灯食物虽说含有人体必需的 热量和营养素，烹调方法也比较健康，我们可以放心选择，但是也不是 想吃多少就能吃多少的。
因为肥胖最主要的原因就是吃进去的比消耗 的多,再健康的食物吃多了也会引起肥胖。
所以，我们一方面要吃一些 绿灯食物并控制其数量，另一方面要加强运动，只有这样才能真正达到 减肥的效果，才是健康的。
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