有没有适合我吃的东西呢？
有。
我们还有减肥中的绿灯食物表，它不仅讲究吃的食物，还 讲究烹调方法。
肉类我们应尽可能选择瘦肉，如果说脂肪或者皮能够去 掉的应尽可能把它去掉,并用蒸、煮、卤、炖的方法进行烹调。
我们可以 放心地选择奶类，主要是一些低脂奶、脱脂奶，奶酪也可以。
鸡蛋最好是 蒸蛋、水煮蛋、面蛋、茶叶蛋。
豆制品里我们可以吃一些豆浆、豆腐等等。
海产品中清蒸或水煮的海鲜都可以选择。
主食里面除了米饭、馒头之 外，我们还可以选择一些杂粮类的食物，或者全谷类的食物。
蔬菜的话， 可以选择少油的烹调方法，甚至是凉拌的、水煮的。
新鲜的蔬菜和水果 都是可以选择的。
我们还有减肥中的绿灯食物表，它不仅讲究吃的食物，还 讲究烹调方法。
肉类我们应尽可能选择瘦肉，如果说脂肪或者皮能够去 掉的应尽可能把它去掉,并用蒸、煮、卤、炖的方法进行烹调。
我们可以 放心地选择奶类，主要是一些低脂奶、脱脂奶，奶酪也可以。
鸡蛋最好是 蒸蛋、水煮蛋、面蛋、茶叶蛋。
豆制品里我们可以吃一些豆浆、豆腐等等。
海产品中清蒸或水煮的海鲜都可以选择。
主食里面除了米饭、馒头之 外，我们还可以选择一些杂粮类的食物，或者全谷类的食物。
蔬菜的话， 可以选择少油的烹调方法，甚至是凉拌的、水煮的。
新鲜的蔬菜和水果 都是可以选择的。
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