缓解痛经的小腹贴墙做法是怎样的？
站在离墙或树0.5米的地方，面对着墙，两手在胸前互抱，抬起来和肩平。
先让小肚子尽量去贴墙或树，然后再离开，如此反复做30下。
痛经小腹胀痛
先让小肚子尽量去贴墙或树，然后再离开，如此反复做30下。
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