老年人晚上睡足了白天为什么述容爲疲劳？
许多老年人经常会说，精力不如从前了、体力不支了等，老年人为什么这么容易疲劳呢？其原因在于老年人的生理特点，简单地说就是人体各部出现了衰老现象。
这种衰老现象主要表现为人体各脏器功能的储备能力减少，调节内环境稳定的诸多因素障碍，适应功能减弱，抵抗力下降。
因此，容易产生疲劳感，而且恢复比较慢。
另外，老年人的睡眠结构改变也会影响白天的状态，如老年人的深度睡眠减少，不利于体力的恢复；老年人的REM期睡眠减少，不利于脑力的恢复。
疲劳是一种综合征，可表现为工作效率低，全身懒散、乏力、精神不振、肌肉酸痛、动作不协调、困倦、头晕等。
产生疲劳的原话除了有睡眠的因素外，还要想到其他的原因，如是否患有某些慢性消耗性疾病等，应该到医院详细检查排除。
疲劳对人体也是一个有益的信号，它要求人体立即休息。
老年人的休息方式有许多种：一是变换活动方式，如脑力劳动后改进行文体活动或者散步等；二是漫不经心地聊天；三是闭目养神或者静卧片刻；四是睡眠，睡眠是休息的深度状态，也是消除疲劳的最重要方式。
中老年人晚上睡不好
这种衰老现象主要表现为人体各脏器功能的储备能力减少，调节内环境稳定的诸多因素障碍，适应功能减弱，抵抗力下降。
因此，容易产生疲劳感，而且恢复比较慢。
另外，老年人的睡眠结构改变也会影响白天的状态，如老年人的深度睡眠减少，不利于体力的恢复；老年人的REM期睡眠减少，不利于脑力的恢复。
疲劳是一种综合征，可表现为工作效率低，全身懒散、乏力、精神不振、肌肉酸痛、动作不协调、困倦、头晕等。
产生疲劳的原话除了有睡眠的因素外，还要想到其他的原因，如是否患有某些慢性消耗性疾病等，应该到医院详细检查排除。
疲劳对人体也是一个有益的信号，它要求人体立即休息。
老年人的休息方式有许多种：一是变换活动方式，如脑力劳动后改进行文体活动或者散步等；二是漫不经心地聊天；三是闭目养神或者静卧片刻；四是睡眠，睡眠是休息的深度状态，也是消除疲劳的最重要方式。
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