老年人晚上睡足了白天为什么述容爲疲劳?

 
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许多老年人经常会说,精力不如从前了、体力不支了等,老年人为什么这么容易疲劳呢?其原因在于老年人的生理特点,简单地说就是人体各部出现了衰老现象。
这种衰老现象主要表现为人体各脏器功能的储备能力减少,调节内环境稳定的诸多因素障碍,适应功能减弱,抵抗力下降。
因此,容易产生疲劳感,而且恢复比较慢。
另外,老年人的睡眠结构改变也会影响白天的状态,如老年人的深度睡眠减少,不利于体力的恢复;老年人的REM期睡眠减少,不利于脑力的恢复。
疲劳是一种综合征,可表现为工作效率低,全身懒散、乏力、精神不振、肌肉酸痛、动作不协调、困倦、头晕等。
产生疲劳的原话除了有睡眠的因素外,还要想到其他的原因,如是否患有某些慢性消耗性疾病等,应该到医院详细检查排除。
疲劳对人体也是一个有益的信号,它要求人体立即休息。
老年人的休息方式有许多种:一是变换活动方式,如脑力劳动后改进行文体活动或者散步等;二是漫不经心地聊天;三是闭目养神或者静卧片刻;四是睡眠,睡眠是休息的深度状态,也是消除疲劳的最重要方式。
中老年人晚上睡不好

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