如何减轻孕期忧虑症呢?

 
用户满意的答案:
随着怀孕时间的推移,孕妈妈因身体不便等因素缺少了很多交际活动,更容易陷入孤独和抑郁的状态中,这时最需要的就是家人的陪伴。
孕妈妈及其家人可以通过以下几种方法减轻预期忧虑症。
回避不必要的压力在生活和工作中,那些不必急于解决的事情不妨先放下,不要杞人忧天,现在孕妈妈最重要的是怎样保证胎宝宝的身体健康,工作是其次的,就算前面有个非常好的升职机会,如果会影响到宝宝也应放弃,因为,如果你有能力,等到生完宝宝后,还是会有很多机会的。
参加减压训练班现在,有非常多针对孕妈妈举办的训练班,有孕期健身的,还有孕期减压的,孕妈妈可以通过训练班上教授的调节呼吸或是瑜伽等方法,达到清心放松的目的。
充足的营养和睡眠有人说睡眠是最好的保养品,孕妈妈一定要保证足够的睡眠,否则整天困倦当然不会心情好了。
还要多吃一些能使人心情愉快的食物,譬如香蕉、鱼类等。
倾诉如果心中抑郁难消,可以向好朋友或是老公倾诉一下。
当然了,孕期最好的倾诉对象非老公莫属,因为现在你们俩人是同一战线中的战友,你们有唯一共同的目标——创造一个聪明健康的宝宝。
孕妈妈的担心或困...
如何减轻忧虑

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