舒缓身心的运动操有哪些？
妊娠7个多月，孕妈妈的身体越来越笨重了，运动变得越来越少，这对孕妈妈来说绝不是好事，还是适量的运动运动，对身和胎宝宝都是非常重要的，尤其对分娩更有利。
因此，准爸爸不妨陪着孕妈妈出去锻炼锻炼吧！1.前后推手运动。
操作步骤：准爸爸和孕妈妈面对面端坐，双方均右腿伸直、左腿弯曲，面对面而坐，双手掌心相对。
准爸爸用左手轻轻地将孕妈妈的右手向后推，一直推至孕妈妈胸前。
孕妈妈用右手轻轻地将准爸爸的左手推回至准爸爸的胸前，同时，准爸爸用右手轻轻地推动孕妈妈的左手。
如此反复操作即可。
操作要领：推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔，力度要稍轻，以免孕妈妈重心不稳摔倒。
操作频率：每天进行1-2次此项运动，每次来回推掌半小时左右为宜。
操作功效：推掌动作可以加速手掌的血液循环，使得手掌变得温热，从而起到按摩手掌穴位的功效，以达到调节内脏功能、刺激腺体、促进孕妈妈妈内分泌平衡的目的。
2.能量交流运动。
操作步骤：准爸爸和孕妈妈面对面端坐，准爸爸将双腿伸直，并略微分开，孕妈妈将双腿放在准爸爸的双腿上，两手掌心相对。
双方面带微笑凝视着对方的...
舒缓身心
因此，准爸爸不妨陪着孕妈妈出去锻炼锻炼吧！1.前后推手运动。
操作步骤：准爸爸和孕妈妈面对面端坐，双方均右腿伸直、左腿弯曲，面对面而坐，双手掌心相对。
准爸爸用左手轻轻地将孕妈妈的右手向后推，一直推至孕妈妈胸前。
孕妈妈用右手轻轻地将准爸爸的左手推回至准爸爸的胸前，同时，准爸爸用右手轻轻地推动孕妈妈的左手。
如此反复操作即可。
操作要领：推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔，力度要稍轻，以免孕妈妈重心不稳摔倒。
操作频率：每天进行1-2次此项运动，每次来回推掌半小时左右为宜。
操作功效：推掌动作可以加速手掌的血液循环，使得手掌变得温热，从而起到按摩手掌穴位的功效，以达到调节内脏功能、刺激腺体、促进孕妈妈妈内分泌平衡的目的。
2.能量交流运动。
操作步骤：准爸爸和孕妈妈面对面端坐，准爸爸将双腿伸直，并略微分开，孕妈妈将双腿放在准爸爸的双腿上，两手掌心相对。
双方面带微笑凝视着对方的...
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