孕妈妈应注意饮食防腹胀吗？
大多数孕妈妈可能会在妊娠期出现腹胀现象，即腹部有明显的肚皮硬起来但不疼痛的感觉，该症状从孕早期一直持续到妊娠结束。
孕妈妈出现腹胀，多半是子宫在进行不规则的收缩运动，其持续的时间有长有短，基本与妊娠时间有关。
孕妈妈最好改变自己的饮食习惯，采用少吃多餐的进食方式，及时地缓解腹胀症状。
备吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，不用吸管吸吮饮料、不嚼口香糖、不吃话梅等，以免吸入过多的空气。
饮食上，孕妈妈应以清淡为主，避免吃过甜、过酸、过于辛辣的食物，而应该多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮等食品，以促进肠道的蠕动，从而帮助排便。
大蒜和生姜可以帮助排气，以减少腹内的气体，因此在炒菜时可以适当加一些大蒜和姜片。
一些容易产气的食物，如豆类或豆制品、油炸食物以及土豆均不适合腹胀的孕妈妈食用。
孕妈妈饮食
孕妈妈出现腹胀，多半是子宫在进行不规则的收缩运动，其持续的时间有长有短，基本与妊娠时间有关。
孕妈妈最好改变自己的饮食习惯，采用少吃多餐的进食方式，及时地缓解腹胀症状。
备吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，不用吸管吸吮饮料、不嚼口香糖、不吃话梅等，以免吸入过多的空气。
饮食上，孕妈妈应以清淡为主，避免吃过甜、过酸、过于辛辣的食物，而应该多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮等食品，以促进肠道的蠕动，从而帮助排便。
大蒜和生姜可以帮助排气，以减少腹内的气体，因此在炒菜时可以适当加一些大蒜和姜片。
一些容易产气的食物，如豆类或豆制品、油炸食物以及土豆均不适合腹胀的孕妈妈食用。
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