孕期6月孕妈妈如何做电梯健身操？
平躺在床上，双手自然放于腹部下方，屈膝，脚心向下，双膝并拢，如电梯般一层一层地上抬腰部。
从“1楼”到“5楼”分5层上抬，在“5楼”处保持2-3秒后，边呼气边分5层慢慢放下腰部，重复10次。
此运动可活动骨盆底肌肉群，同时可练习收缩阴道肌肉。
不过电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8-9个月时不要做。
从“1楼”到“5楼”分5层上抬，在“5楼”处保持2-3秒后，边呼气边分5层慢慢放下腰部，重复10次。
此运动可活动骨盆底肌肉群，同时可练习收缩阴道肌肉。
不过电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8-9个月时不要做。
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