孕妈妈胸贴地锚式健身操怎么做？
双膝跪在垫子上，深呼吸；两手伸直，向前放于膝盖前方的垫子上抬起臀部，依次放下腰部、胸部，最后下颌贴地，停留6-10秒钟，深呼吸；还原，将呼吸调整均匀，再重复一次。
经常做此练习可使背部、臀部、肩膀、腰部得到充分伸展，避免腰酸背痛，并能纠正胎位，有助于顺利生产。
经常做此练习可使背部、臀部、肩膀、腰部得到充分伸展，避免腰酸背痛，并能纠正胎位，有助于顺利生产。
bbs.99jianzhu.com内容：建筑图纸、PDF/word 流程，表格，案例，最新,施工方案、工程书籍、建筑论文、合同表格、标准规范、CAD图纸等内容。