孕期练习瑜伽要注意什么事项？
在练习瑜伽前，应先解小便，排空膀胱。
穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。
选择温度适中的环境练习（室温22-23℃),保持空气流通。
而且应在空腹或饭后两小时后再开始练习。
在练习瑜伽时，精神要集中，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。
如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。
避免高难度的动作，以个人及胎儿的安全为先。
建议孕妇持之以恒，每曰练习30至60分钟。
以循序渐进由少至多，量力而为的原则持续进行。
如身体患有疾病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见。
练习瑜伽的注意事项
穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。
选择温度适中的环境练习（室温22-23℃),保持空气流通。
而且应在空腹或饭后两小时后再开始练习。
在练习瑜伽时，精神要集中，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。
如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。
避免高难度的动作，以个人及胎儿的安全为先。
建议孕妇持之以恒，每曰练习30至60分钟。
以循序渐进由少至多，量力而为的原则持续进行。
如身体患有疾病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见。
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