如何侧身碰墙缓解痛经呢？
离高墙或树约0.5米的地方，侧身站立，抬起一个胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，由削臂和手掌贴在墙上或树上，另一手叉腰，用力把近墙边的胯部靠拢墙或树，这样每天练几十回。
两侧交替做。
尤 其月经疼痛时这样做更好。
侧身漂移
两侧交替做。
尤 其月经疼痛时这样做更好。
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