孕期7月孕妈妈应多吃补血食物吗？
贫血不是很严重的孕妈妈最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。
例如有些植物性食品中不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
以下介绍几种常见补血食物。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素并有利尿健胃的作用。
黑豆：中医向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用黑豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜富含维生素，且含有-种特别的营养素—胡萝卜素。
胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
孕期妈妈
例如有些植物性食品中不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
以下介绍几种常见补血食物。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素并有利尿健胃的作用。
黑豆：中医向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用黑豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜富含维生素，且含有-种特别的营养素—胡萝卜素。
胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
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