放松功法如何治疗失眠？
放松功是静功的一种，其主要内容是在大脑意念的调节下，结合默念 “松”字，逐步把全身调整得轻松、舒适、自然，解除一切紧张状态。
放松功 通过意松法能解除杂念，安定心神，从而调和气血，疏通经络，协调脏腑功 能，达到增强体质的目的。
1 ?姿势一般初学者可采用卧位或靠坐位；对有阳亢症状者，如头晕头痛者可采 用平坐位；对气血两虚、气虚下陷者宜用仰卧位。
2.呼吸初练时采用自然呼吸，以后在呼气时配合默念“松”字进行。
3.意念特点在于以意领松，但要根据不同的病症选择放松部位，如肝阳上亢、 心火上升患者，可以意领松涌泉穴；肾阳不足、阳虚明显者，可以意领松命 门穴；烦躁不安者，可意守外景，进行整体放松。
放松功练习的场所最好要在空气新鲜、环境清静的地方。
每天可练1~2 次，早晨练习效果更好。
乐活人生的放松功法
放松功 通过意松法能解除杂念，安定心神，从而调和气血，疏通经络，协调脏腑功 能，达到增强体质的目的。
1 ?姿势一般初学者可采用卧位或靠坐位；对有阳亢症状者，如头晕头痛者可采 用平坐位；对气血两虚、气虚下陷者宜用仰卧位。
2.呼吸初练时采用自然呼吸，以后在呼气时配合默念“松”字进行。
3.意念特点在于以意领松，但要根据不同的病症选择放松部位，如肝阳上亢、 心火上升患者，可以意领松涌泉穴；肾阳不足、阳虚明显者，可以意领松命 门穴；烦躁不安者，可意守外景，进行整体放松。
放松功练习的场所最好要在空气新鲜、环境清静的地方。
每天可练1~2 次，早晨练习效果更好。
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