适宜失眠患者的食品有哪些？
适宜失眠患者的食品主要有以下几种：1.小麦小麦为禾本科植物小麦的种仁，中医一直将小麦作为安神定志之药，具 有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适 用于虚热之心烦不宁、失眠、多梦、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。
2.玉米现代研究认为，玉米中蛋白质含多量的谷氨酸，它能帮助排除脑组织中 的氨，同时又能促进脑细胞进行呼吸，故有健脑作用，失眠者宜食之。
3.薏苡仁薏苡仁为禾本科植物薏苡的种仁，具有健脾补肺、清热利湿、养心安神、 健脑益智等功效，适用于健忘、失眠、心悸、泄泻等。
用薏苡仁与大枣、枸 杞子、核桃、桂圆、粳米一起煮粥食用，有很好的健脑功效。
1日用量 为60 ~100go4.黄豆黄豆为豆科植物大豆的黄色种子，具有健脾利湿、养血解毒、补脑助眠等功效，适用于体虚多病、食少黄瘦、精神不振、记忆力减退、失眠多梦等。
现代研究表明，黄豆含的蛋白质占40%左右，其中含人体必需的多种氨基酸, 而赖氨酸的含量最高。
黄豆还含20%左右的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。
黄 豆含有磷脂、多种维生素、胆碱以及铁、磷...
风湿患者适宜吃什么
2.玉米现代研究认为，玉米中蛋白质含多量的谷氨酸，它能帮助排除脑组织中 的氨，同时又能促进脑细胞进行呼吸，故有健脑作用，失眠者宜食之。
3.薏苡仁薏苡仁为禾本科植物薏苡的种仁，具有健脾补肺、清热利湿、养心安神、 健脑益智等功效，适用于健忘、失眠、心悸、泄泻等。
用薏苡仁与大枣、枸 杞子、核桃、桂圆、粳米一起煮粥食用，有很好的健脑功效。
1日用量 为60 ~100go4.黄豆黄豆为豆科植物大豆的黄色种子，具有健脾利湿、养血解毒、补脑助眠等功效，适用于体虚多病、食少黄瘦、精神不振、记忆力减退、失眠多梦等。
现代研究表明，黄豆含的蛋白质占40%左右，其中含人体必需的多种氨基酸, 而赖氨酸的含量最高。
黄豆还含20%左右的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。
黄 豆含有磷脂、多种维生素、胆碱以及铁、磷...
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