孕早期为什么要适当增加热量？
由于孕早期母体基础代谢以及体重的增加不明显，胚胎还比较小，发育相对缓慢，所以热能的摄入量只要比未孕时略增加就可以满足需要了。
热能主要来源于脂肪和糖类。
肉类、动物油和植物油中脂肪含量十分丰富，但植物油最佳。
因为植物油类既能提供给母体和胎儿热能，又能满足机体对不饱和脂肪酸的需要。
糖类主要指蔗糖、面粉、大米、玉米、小米、红薯、土豆、山药等，这类食物提供能量比较直接且容易利用，是孕妈妈的主要膳食之一。
孕晚期热量
热能主要来源于脂肪和糖类。
肉类、动物油和植物油中脂肪含量十分丰富，但植物油最佳。
因为植物油类既能提供给母体和胎儿热能，又能满足机体对不饱和脂肪酸的需要。
糖类主要指蔗糖、面粉、大米、玉米、小米、红薯、土豆、山药等，这类食物提供能量比较直接且容易利用，是孕妈妈的主要膳食之一。
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