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这个时期准妈妈的血液量快速增加,达到最高点,因此要特别注意增加铁的摄取量。
另外,不要忘记一点:宝宝出生后哺乳阶段所需的铁质必须事先在体内储存。
每天所要补 充的铁质为30毫克左右。
通过正常进餐摄取铁成分非常重要,但如果准妈妈有贫血现象,最好服用补铁口服 液。
服用补铁口服液时饮用适量植汁会提高铁的吸收率。
但牛奶、咖啡、红茶等会妨碍铁 的吸收,要避免同时饮用。
孕大肚准妈妈照图片
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