人睡觉前为什么不宜剧烈运动?
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细 胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会 平静下来，人也就不能很快入睡。
所以，睡前应当尽量保持身心的平静。
饭后不宜剧烈运动
所以，睡前应当尽量保持身心的平静。
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