有助孕妈妈睡眠的食物有哪些？
妊娠期的孕妈妈-'般必须保证每天至少有8小时的睡眠时间，失眠一旦出现在孕妈妈身上，不仅会耽误胎宝宝的正常生长发育，还会影响孕妈妈的身体健康，更会影响分娩过程的顺利进行。
孕妈妈赶紧行动起来，用简单的食疗法解除失眠的烦恼吧！睡前喝一杯热牛奶牛奶富含色氨酸，能够补充大脑所需的化学物质，起到诱发睡意的效果。
另外，相比凉牛奶，热牛奶的热量更能够促进全身放松，帮助入睡。
2睡前吃些蛋白质丰富的零食失眠的同时伴有多梦、头痛、盗汗症状的孕妈妈，可以在睡前多吃些富含蛋白质的零食，如鸡蛋，可以给大脑提供血糖，以达到促进睡眠的作用。
3吃些面包或其他面食面包和某些面食中含有一定量的碳水化合物，可以有效地克服失眠症状。
但是患有腿脚抽筋、胸闷胸痛、消化不良等症状的孕妈妈应忌食。
助孕食物
孕妈妈赶紧行动起来，用简单的食疗法解除失眠的烦恼吧！睡前喝一杯热牛奶牛奶富含色氨酸，能够补充大脑所需的化学物质，起到诱发睡意的效果。
另外，相比凉牛奶，热牛奶的热量更能够促进全身放松，帮助入睡。
2睡前吃些蛋白质丰富的零食失眠的同时伴有多梦、头痛、盗汗症状的孕妈妈，可以在睡前多吃些富含蛋白质的零食，如鸡蛋，可以给大脑提供血糖，以达到促进睡眠的作用。
3吃些面包或其他面食面包和某些面食中含有一定量的碳水化合物，可以有效地克服失眠症状。
但是患有腿脚抽筋、胸闷胸痛、消化不良等症状的孕妈妈应忌食。
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