孕期应注意避免尿失禁吗？
孕妈妈都会有这样的经验，每次打喷嚏时必须夹紧双腿，否则会有点儿尿失禁。
这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，横隔膜会收缩并推挤腹腔，子宫也会下压到膀胱。
如果当时膀胱是涨满的，就会滴出尿来。
为了避免这样的窘状发生，谨记经常排尿以尽可能保持膀胱是空的。
并请注意以下几件事：每当排尿时尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。
当咳嗽或打喷嚏时，确定嘴巴是张开的。
嘴巴紧闭会使胸腔的压力增大，加重对横隔膜的压迫。
加强控制排尿的肌肉力量，在排尿的时候试着收缩肌肉几次，就像是要停止排尿一样。
孕期尿失禁
这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，横隔膜会收缩并推挤腹腔，子宫也会下压到膀胱。
如果当时膀胱是涨满的，就会滴出尿来。
为了避免这样的窘状发生，谨记经常排尿以尽可能保持膀胱是空的。
并请注意以下几件事：每当排尿时尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。
当咳嗽或打喷嚏时，确定嘴巴是张开的。
嘴巴紧闭会使胸腔的压力增大，加重对横隔膜的压迫。
加强控制排尿的肌肉力量，在排尿的时候试着收缩肌肉几次，就像是要停止排尿一样。
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