妊娠六月的准妈妈有哪些饮食要求？
在妊娠6个月时，孕妇和胎儿的营养需求猛增，许多孕妇在这个月会发现自己 有头昏眼花的贫血症状，由于胎儿的快速发育使得孕妇的消耗增加，因此孕妇要 注意适当地增加营养，以保证身体的需要。
在增加营养的同时，要重点增加维生 素的摄入量。
在妊娠6个月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素的需 要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。
因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉，肝脏、鱼，奶、蛋及 绿叶蔬菜，新鲜水果。
孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。
应忌吃的食物有辣 椒，胡椒等辛辣食物；应限制喝咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不 利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重 肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防 止发生缺铁性贫血。
此外，要保证营养均衡全面，使体重正常増长。
准妈妈的饮食
在增加营养的同时，要重点增加维生 素的摄入量。
在妊娠6个月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素的需 要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。
因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉，肝脏、鱼，奶、蛋及 绿叶蔬菜，新鲜水果。
孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。
应忌吃的食物有辣 椒，胡椒等辛辣食物；应限制喝咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不 利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过咸，以免加重 肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防 止发生缺铁性贫血。
此外，要保证营养均衡全面，使体重正常増长。
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