准妈妈吃哪些含铁量大的食物？
金针菜含铁量最大， 比大家熟悉的菠菜高了 20 倍，还含有维生素、蛋白 质等营养素并有利尿健胃 的作用。
我国向来认为吃豆 有益，尤其是黑豆可以生 血、乌发。
黑豆的吃法 很多，孕妇可用黑豆煮 乌鸡。
胡萝卜富含维生素，且 含有一沖特别的营养素——胡 萝卜素。
胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很 好的补血汤饮。
准妈妈食物
我国向来认为吃豆 有益，尤其是黑豆可以生 血、乌发。
黑豆的吃法 很多，孕妇可用黑豆煮 乌鸡。
胡萝卜富含维生素，且 含有一沖特别的营养素——胡 萝卜素。
胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很 好的补血汤饮。
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