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每年正月新春(初三至十七)土 家族村村寨寨都要举行“社巴”活动，这是 土家族人纪念自己的祖先并且祈求神灵福 佑的隆重的民族祀典，同时也是土家族广 大群众最喜爱的大型文化娱乐活动。
“社 巴”即“摆手”的意思，“摆手”在土王祠 的摆手堂进行。
先由主持祭祀仪式的“梯 玛”(巫师，俗称土老师)进行祭祀，然后大 家行三跪九拜的大礼，接着“梯玛”作打扫 仪式，祛灾祈福，最后大家一起跳摆手舞， 唱摆手歌，玩“故事帕帕”。
整个摆手活动， 短则一个晚上，长则四天三夜，热闹非凡。
土家族人的“摆手舞”和“摆手歌”，凝结 了土家民族的历史、风俗、文艺和语言等领 域的精华，为该民族长期以来生产和生活 的“百科全书”。
湖南广场舞摆手舞
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