如何培养良好的作息习惯？
宝宝的作息习惯是在孕期建立的，孕妇的作息习惯是会影响到胎儿的。
因此，为了宝宝，从现在开始就培养自己良好的作息习惯吧。
固定的时间入睡：每晚大约10时，最晚11时入睡，在早上6点左右便会自然醒来。
睡前不要吃得太饱：睡前2小时停止进食（水除外）。
60%有腰痛、痛经症状的女性，是因为睡觉时穿过紧的内裤引起的，裸睡可缓解这种痛苦。
泡澡以能承受的热水加一些粗盐，水位到肚脐为佳，浸泡10-20分钟，可起到温泉浴的效果。
养成良好作息习惯
因此，为了宝宝，从现在开始就培养自己良好的作息习惯吧。
固定的时间入睡：每晚大约10时，最晚11时入睡，在早上6点左右便会自然醒来。
睡前不要吃得太饱：睡前2小时停止进食（水除外）。
60%有腰痛、痛经症状的女性，是因为睡觉时穿过紧的内裤引起的，裸睡可缓解这种痛苦。
泡澡以能承受的热水加一些粗盐，水位到肚脐为佳，浸泡10-20分钟，可起到温泉浴的效果。
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