什么样的睡姿利于健康？
常言道：立如松，坐如钟，卧如弓。
说明人的立、坐和卧都要有适宜的 姿势。
睡眠虽然有不同的姿势，但不外乎仰卧、侧卧和俯卧3种。
对于不同 的人应该选择不同的睡姿。
有心脏疾患的人，最好取右侧卧位，避免心脏受 压而增加发病的概率。
心力衰竭和哮喘发作的病人，宜取半坐位和高枕位， 这样的体位可以使一部分血液因重力作用，移至腹腔和下肢的静脉内，回心 血量减少，减轻肺充血，进而减轻呼吸困难。
坐位时膈肌下降，肺活量增加， 也能减轻呼吸困难。
有胸腔积液的病人，应该取病侧卧位，这样就不会妨碍 健侧肺的呼吸功能。
双下肢水肿的病人，睡眠时可以把双下肢抬高，以利于 血液循环，减轻下肢水肿。
脑出血或有颅内压增高的人，应适当垫高头位， 采用头高脚低的体位睡眠。
肺部疾病的人除了应该抬高头位外，还应该经常 改变体位，以利于排痰。
饱餐后或患有肝病的人，右侧卧位较为适宜，有利 于胃内容物排人肠道，加强对食物的消化和营养物质的吸收，有利于血液回 流肝脏。
四肢疼痛的人，应避免睡眠时压迫痛处，可采取相对避免疼痛的姿 势。
因此。
无论正常人或病人都应该选择...
什么睡姿有利于长高
说明人的立、坐和卧都要有适宜的 姿势。
睡眠虽然有不同的姿势，但不外乎仰卧、侧卧和俯卧3种。
对于不同 的人应该选择不同的睡姿。
有心脏疾患的人，最好取右侧卧位，避免心脏受 压而增加发病的概率。
心力衰竭和哮喘发作的病人，宜取半坐位和高枕位， 这样的体位可以使一部分血液因重力作用，移至腹腔和下肢的静脉内，回心 血量减少，减轻肺充血，进而减轻呼吸困难。
坐位时膈肌下降，肺活量增加， 也能减轻呼吸困难。
有胸腔积液的病人，应该取病侧卧位，这样就不会妨碍 健侧肺的呼吸功能。
双下肢水肿的病人，睡眠时可以把双下肢抬高，以利于 血液循环，减轻下肢水肿。
脑出血或有颅内压增高的人，应适当垫高头位， 采用头高脚低的体位睡眠。
肺部疾病的人除了应该抬高头位外，还应该经常 改变体位，以利于排痰。
饱餐后或患有肝病的人，右侧卧位较为适宜，有利 于胃内容物排人肠道，加强对食物的消化和营养物质的吸收，有利于血液回 流肝脏。
四肢疼痛的人，应避免睡眠时压迫痛处，可采取相对避免疼痛的姿 势。
因此。
无论正常人或病人都应该选择...
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